Psychotherapie wurde schon immer mit dem so genannten Therapiekater in Verbindung gebracht, bei dem man sich nach der Auseinandersetzung mit verschiedenen komplexen Emotionen ausgelaugt fühlt. Die Wahrheit ist, dass es ziemlich anstrengend sein kann, mit einem Therapeuten über seinen inneren Zustand zu sprechen. Es gibt sogar Fälle, in denen sich Menschen nach einer Sitzung viel schlechter fühlen als zu Beginn.
Erschwerend kommt hinzu, dass die meisten Menschen nicht mehr selbst entscheiden können, wann und ob sie überhaupt eine Therapie benötigen. Seit die Welt unter den schwerwiegenden Auswirkungen der COVID-19-Pandemie gelitten hat, suchen immer mehr Menschen nach Hilfe, was die Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit in ein ernsthaftes Dilemma stürzt, wenn es darum geht, die steigende Nachfrage zu bedienen.
Der harte Wettbewerb um Termine lässt Ihnen vielleicht keine andere Wahl, als zu versuchen, die Teletherapie in einen vollen Arbeitstag zu quetschen. Dies ist zwar ein Vorteil für diejenigen, die Zugang zur Technologie haben und es sich leisten können, führt aber nur zu einer weiteren kniffligen Frage: Wie können Sie den Therapiekater überwinden und zu Ihren alltäglichen Pflichten zurückkehren?
Experten zufolge gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen und den Tag nach der Therapie fortzusetzen. Und die gute Nachricht ist, dass ein Therapiekater nicht immer so schlimm ist. Das kann auch ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihre Mühe und harte Arbeit auszuzahlen beginnen.
Depression (schwere depressive Störung) ist eine häufige und schwerwiegende medizinische Erkrankung, die sich negativ auf Ihre Gefühle, Ihr Denken und Ihr Verhalten auswirkt. Glücklicherweise ist es auch behandelbar. Depressionen verursachen Traurigkeitsgefühle und/oder einen Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
Wenn Sie sich während der Psychotherapie voll und ganz auf emotionsgeladene Themen konzentrieren, was bei vielen Menschen der Fall ist, ist es normal, dass Sie sich nach der Sitzung müde fühlen, und es zeigt sogar, dass Ihre Arbeit erfolgreich war.
Häufige Ursachen für einen Therapiekater
Sich nach einer Therapie erschöpft oder müde zu fühlen, ist normal und für viele Menschen normal. Das ist fast dasselbe wie bei anderen Erfahrungen, die mit intensiven Emotionen verbunden sind, z. B. stundenlanges Weinen in der Trauer oder ein großer Streit mit einem geliebten Menschen.
Psychotherapie sollte kein Tabu sein! 10 Fragen an einen Psychotherapeuten
Während der Therapie werden Sie normalerweise aufgefordert, sich Dingen zu stellen, die Sie in irgendeiner Weise bedrohen. Das Ziel dabei ist, Unbehagen nicht zu vermeiden, sondern sich stattdessen hineinzuversetzen.
